Американские ученые пришли к выводу, что неправильный сон провоцирует повышение давления, и наоборот. Соответствующие данные были представлены на сайте Аризонского университета. Об этом передает «Российская газета».
Ученые провели исследование, участниками которого стали три сотни человек в возрасте около 45 лет. При этом самому старшему участнику эксперимента было 70 лет. Добровольцам раздали специальные устройства, которые каждые сорок пять минут фиксировали их артериальное давление.
При этом во время ночного сна они надевали браслеты, которые оценивали эффективность фаз сна. У участников, которые испытывали трудности со сном, на утро были повышенной систолическое давление. Тогда исследователи попросили участников ложиться до 23:00 и спать не менее 7-9 часов. Засыпать необходимо было в полной темноте.
При отсутствии источников света в организме начинает вырабатываться гормон мелатонин, который защищает человека от опасного ультрафиолетового излучения и препятствует развитию рака кожи.
Автор: Полина Волински
Источник фото: pixabay.com — DieterRobbins
Источник: inforeactor.ru